ประโยชน์ของน้ำมันอะโวคาโดในการดูแลผิวและเส้นผม
ประโยชน์ของน้ำมันอะโวคาโดในการดูแลผิวและเส้นผม
วันที่ 31 กรกฎาคมเป็นวันอะโวคาโดแห่งชาติ! คุณรู้หรือไม่ว่าอะโวคาโดส่วนใหญ่ที่ขายในสหรัฐอเมริกานั้นปลูกทางตอนใต้ของแคลิฟอร์เนีย นั่นอธิบายได้อย่างชัดเจนถึงความหมกมุ่นของ Golden State ที่มีต่ออะโวคาโดทุกอย่าง และทำไมไม่? อะโวคาโดเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ไขมันดี และไฟเบอร์ที่ป้องกันมะเร็ง รักษาสุขภาพของหัวใจ และลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้า ดังนั้นจงกินให้เต็มที่!
แม้ว่าผลไม้ที่มีไขมันเหล่านี้จะเป็นแหล่งของสารอาหารที่อร่อยเมื่อบริโภคเข้าไป แต่ส่วนผสมที่ได้จากอะโวคาโดก็สามารถพบได้ในสูตรเฉพาะมากมายที่ช่วยบำรุงร่างกายตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า โดยเฉพาะอย่างยิ่ง น้ำมันอะโวคาโดเป็นผลิตภัณฑ์ช่วยชีวิตผิวแห้งและผม ขึ้นชื่อในเรื่องการให้ความชุ่มชื้น นุ่ม และเสริมความแข็งแรงทุกครั้งที่ใช้ ตรวจสอบกลุ่มผลิตภัณฑ์ฟื้นฟูที่ผสมน้ำมันอะโวคาโดเพื่อเก็บไว้ในคลังแสงของคุณตลอดทั้งปี
Briogeo Be Gentle, Be Kind Avocado + Kiwi Mega Moisture Superfood Mask
บำรุงผมของคุณให้ชุ่มชื้นและเปล่งประกายด้วย Briogeo Be Gentle, Be Kind Avocado + Kiwi Mega Moisture Superfood Mask มาสก์ที่ปราศจากโปรตีนนี้เสริมด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากสมูทตี้สีเขียว เช่น ผักโขม เมล็ดเจีย และเนยเมล็ดโกโก้เพื่อช่วยฟื้นฟู บำรุง และกักเก็บความชุ่มชื้น ผมนุ่มสลวยจัดทรงได้ง่ายกว่าใช้แค่สองครั้ง เหมาะสำหรับทุกสภาพผม โดยเฉพาะผมหยิกหรือหยักศก
ทำไมถึงพิเศษ
น้ำมันอะโวคาโดประกอบด้วยกรดไขมันที่ช่วยบำรุงและปรับสภาพเส้นผม
สารสกัดจากผลกีวีขึ้นชื่อเรื่องวิตามินซีสูง ซึ่งให้การปกป้องสารต้านอนุมูลอิสระ
สารสกัดจากใบผักโขมอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญต่อสุขภาพผมโดยรวม
วิธีใช้
หลังจากสระผม นวดมาส์กลงบนผมตั้งแต่ผมยาวปานกลางถึงปลายผม ทิ้งไว้ 5-10 นาทีก่อนล้างออก ใช้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งแทนครีมนวดผม
รายละเอียดอื่น ๆ
ขนาด: 8 ออนซ์ / 240 มล.
Allure Best of Beauty 2020: สะอาด
มาจากธรรมชาติ 97%
ปราศจากซิลิโคน
ปราศจากกลูเตน
โหดร้ายฟรี
วีแกน
บรรจุภัณฑ์รีไซเคิล
Moonshine Miracle Cream
พบกับ JUNO Moonshine มิราเคิลครีมที่ทำขึ้นเพื่อให้ความชุ่มชื้นและไพรม์ผิวเพื่อความสมบูรณ์แบบ สวมใส่ภายใต้การแต่งหน้าเพื่อสร้างผ้าใบที่สมบูรณ์แบบหรือสวมใส่เพียงอย่างเดียวเพื่อให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวที่เปล่งปลั่งและเป็นธรรมชาติ
ทำไมถึงพิเศษ
นุ่มนวลสดใสและลดรูขุมขน
ผสมด้วย Avocado Oil & Hyaluronic Acid ช่วยให้อวบอิ่มและลดความไม่สมบูรณ์ของผิว
วิธีใช้
ทาครีมให้ทั่วใบหน้าและลำคอด้วยการนวดเบา ๆ จนดูดซึม
รายละเอียดอื่น ๆ
ขนาด: 45 ก. / 1.25 fl oz
โหดร้ายฟรี
วีแกน
SUSANNE KAUFMANN Detox Oil
น้ำมันดีท็อกซ์ประกอบด้วยน้ำมันที่ช่วยการทำงานของผิว เช่น น้ำมันโจโจ้บา น้ำมันอะโวคาโด และน้ำมันเมล็ดโรสฮิป สารสกัดจากขิงและใบเบิร์ชช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและช่วยขับสารพิษออกจากผิว การทำงานร่วมกันอันทรงพลังของน้ำมันอันล้ำค่าและส่วนผสมสำคัญที่ได้จากสมุนไพรจะช่วยให้ผิวล้างพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพและช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น เมื่อผสมกับน้ำมัน สารออกฤทธิ์จะสามารถเข้าถึงชั้นผิวที่ลึกกว่าซึ่งพวกเขาสามารถบรรลุผลตามที่ต้องการได้อย่างเต็มที่ น้ำมันสำหรับร่างกายนี้เป็นอาหารเสริมที่สมบูรณ์แบบในระหว่างการรักษาดีท็อกซ์หรือรักษาเซลลูไลท์
เพื่อใคร
เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว
ส่วนประกอบสำคัญ
อะโวคาโด: ไฟโตสเตอรอลในปริมาณสูงช่วยส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่และสนับสนุนสมดุลความชื้น
ใบเบิร์ช: กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและปรับสีผิว
ขิง: ส่งเสริมจุลภาคและเร่งการเผาผลาญเพื่อขจัดสารพิษได้ดีขึ้น
วิธีใช้
นวดน้ำมันร่างกายล้างพิษเบา ๆ เข้าสู่ผิวที่ชุ่มชื้นหลังจากอาบน้ำหรืออาบน้ำเพื่อสร้างอิมัลชันน้ำ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรใช้ทุกวัน
รายละเอียดอื่น ๆ
ขนาด: 100 มล. / 3.4 fl oz
วีแกน
โหดร้ายฟรี
ปราศจากพาราฟิน
ปราศจากพาราเบน
CIRQUE COLORS Nail & Cuticle Oil
น้ำมันบำรุงเล็บและหนังกำพร้าจาก Cirque Colors เป็นทรีทเมนต์ที่ซึมซาบเร็วผสมผสานวิตามินอีกับน้ำมันอาร์แกนและอะโวคาโดเพื่อให้ความชุ่มชื้นและปรับสภาพหนังกำพร้า บรรจุในปากกาบิดเกลียวที่ใช้งานง่ายพร้อมแปรงทา
ทำไมถึงพิเศษ
ซึมซาบเร็ว
ประกอบด้วยวิตามินอี อาร์แกน & น้ำมันอะโวคาโด
มีให้เลือก 4 กลิ่น: Tea Tree & Lavender, Grapefruit, Rose และ Fig.
วิธีใช้
บิดปลายปากกาเพื่อเทน้ำมัน แปรงให้ทั่วผิวและเล็บ แล้วนวดให้ทั่ว
รายละเอียดอื่น ๆ
ขนาด: 0.07 fl oz
วีแกน
JILL STUART BEAUTY Hand Cream – Roses
ครีมทามือที่ให้ความชุ่มชื่นอุดมไปด้วยส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้น เช่น เนยโกโก้และน้ำมันอะโวคาโด เพื่อให้คุณรู้สึกนุ่มมือ ผสมด้วยน้ำมันจากพืชหลายชนิดและน้ำมันที่หลอมละลายอย่างเอร็ดอร่อยที่อุณหภูมิใกล้เคียงกับร่างกาย
รายละเอียดอื่น ๆ
ปราศจากแอลกอฮอล์
ปราศจากกลูเตน
ปราศจากพาราเบน
วีแกน
ประโยชน์ของน้ำมันอะโวคาโด
ช่วยลดคอเลสเตอรอล
เกือบ 70% ของน้ำมันอะโวคาโด อุดมด้วยกรดโอเลอิก (Oleic Acid) ที่เป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพมีงานวิจัยพบว่าช่วยลดคอเลสเตอรอล ทำให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น และก็ช่วยเพิ่มไขมันดี (HDL) พร้อมกับการศึกษาในหนูพบว่า อาจช่วยลดไตรกลีเซอไรด์และไขมันไม่ดีLDLด้วย
บำรุงดวงตา
อุดมด้วยลูทีน (Lutein) เป็นแคโรทินอยด์ชนิดหนึ่งที่มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ที่มีประโยชน์ต่อดวงตา ร่างกายเราผลิตลูทีนไม่ได้ ต้องได้รับจากอาหารเท่านั้น
เพิ่มการดูดซึมสารอาหาร
สารอาหารบางอย่างต้องการไขมันเพื่อการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย โดยเฉพาะแคโรทินอยด์จากพืชที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งพบในเม็ดสีของพืชหลายชนิด แต่ผักผลไม้ที่อุดมด้วยแคโรทินอยด์มักจะมีไขมันต่ำ การวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าการใส่น้ำมันอะโวคาโดในสลัด จะช่วยเพิ่มการดูดซึมของแคโรทินอยด์จากผักเหล่านี้เพิ่มขึ้น เมื่อเทียบกับสลัดที่ไม่ได้ใส่น้ำมัน
ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น
อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่ติดหนึ่งในห้าที่มีวิตามินอีสูงสุด ไขมันที่ละลายในน้ำชนิดนี้ช่วยทำให้ผิวดูดีขึ้น ช่วยเรื่องสุขภาพตา บำรุงระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระในร่างกาย และทำให้การย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ถ้าคุณมีอาการกรดไหลย้อนบ่อยๆ มีแก๊สในท้อง หรือท้องอืดเป็นประจำ อาจมาจากการย่อยอาหารที่ไม่ดี ลองเติมน้ำมันอะโวคาโดเข้าไปในอาหารเพื่อช่วยแก้ปัญหา เพราะวิตามิน แร่ธาตุ และกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในอะโวคาโดช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยปกติแล้ว ร่างกายของเราจะดูดซึมวิตามินอี (และสารอาหารส่วนใหญ่) จากอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าจากอาหารเสริม
ล้างพิษในร่างกาย
น้ำมันอะโวคาโดอุดมด้วยคลอโรฟิล (chlorophyll) ที่เป็นแหล่งของแมกนีเซียม และเป็นหนึ่งในสารธรรมชาติที่ช่วยในการขจัดโลหะหนักออกจากร่างกาย (เช่น ตะกั่ว สารปรอท ที่เป็นของเสียจากตับ ไต และอวัยวะอื่นของร่างกาย) โมเลกุลของคลอโรฟิลล์มีอนุภาคของแมกนีเซียมที่จะปล่อยออกมาได้เมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด อย่างเช่นในร่างกายมนุษย์ เมื่อไม่มีแมกนีเซียมที่ถูกปล่อยออกมา คลอโรฟิลล์ก็จะดึงเอาอนุภาคของโลหะเข้าไปแทนที่ และขับออกมาจากร่างกายทางอุจจาระ จับคู่น้ำมันอะโวคาโดกับสลัดหรืออาหารผักอื่น เพื่อเพิ่มพลังของคลอโรฟิลล์ในการขับสารพิษ
ทำให้ผิวแข็งแรง
นอกจากบำรุงร่างกายจากภายในแล้ว ก็สามารถบำรุงจากภายนอกได้เช่นกัน โดยในการใช้น้ำมันอะโวคาโดทาลงบนผิว จะช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการสร้างเซลล์ผิวใหม่ที่แข็งแรงกว่าเก่า เนื่องจาก วิตามิน อี โปตัสเซียม และเลซิธิน ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญในน้ำมัน สามารถดูดซึมผ่านเข้าไปในผิวชั้นนอก เข้าสู่ผิวชั้นใน ช่วยสร้างพลังงานให้ผิว และทำให้เซลล์ผิวใหม่เติบโตเร็วขึ้น
ลดอาการอักเสบและคันของผิว
เนื่องจากปริมาณของกรดโอเลอิกที่มีคุณสมบัติต้านอักเสบ น้ำมันอะโวคาโดที่เอามาทาบนผิว จึงสามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายทั้งหลายแหล่ของผิวได้ เช่น อาการคัน ผิวแตก ส้นเท้าแตก ผิวไหม้แดด ผิวหนังอักเสบ และสะเก็ดเงิน แต่เนื่องจากเราทกุคนมีปฏิกิริยาต่อน้ำมันธรรมชาติไม่เหมือนกัน เพราะฉะนั้นก่อนใช้ก็ควรทาลงบนผิวในบริเวณเล็กๆ เพื่อทดสอบอาการแพ้ดูก่อนใช้จริง
ทำให้แผลหายเร็วขึ้น
เนื่องจากกรดไขมันในน้ำมันอะโวคาโด การศึกษาชิ้นหนึ่งในคนไข้ 13 คน พบว่าครีมที่มีส่วนผสมของน้ำมันอะโวคาโดและวิตามินบี 12 ช่วยทำให้อาการของโรค สะเก็ดเงิน ดีขึ้นหลังจากใช้ไป 12 สัปดาห์ และยังมีการศึกษาที่พบว่า น้ำมันอะโวคาโดช่วยเยียวยาผิวหนังที่บาดเจ็บได้ และช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น
ทำให้ผมยาวเร็วขึ้นและแข็งแรงขึ้น
สารอาหารในน้ำมันอะโวคาโด เหมาะอย่างมากสำหรับการบำรุงผมเช่นกัน ลองใช้น้ำมันอะโวคาโดหมักผม หรือเอาไปผสมกับน้ำมันหอมระเหยอื่นมีประโยชน์ต่อผมและหนังศีรษะ ก่อนทาลงบนเส้นผมและหนังศีรษะ ทำให้ผมดูดีและแข็งแรงขึ้น เส้นผมจึงยาวเร็วขึ้น
ใช้ปรุงอาหารได้ดี เพราะเป็นน้ำมันที่มีจุดการเกิดควันสูง
ความร้อนจากการปรุงอาหารไม่เพียงแต่จะทำลายสารอาหารในน้ำมัน แต่มันยังทำให้เกิดสารประกอบอันตรายขึ้นมาด้วยนั่นก็คือ สาร AGE(Advance glycation end products) ซึ่งได้รับการยืนยันว่าทำให้ทำให้เซลล์เสื่อมสภาพ เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดมะเร็ง มีส่วนอย่างมากในการทำให้เกิดการอักเสบ และทำให้ผิวแก่ลง น้ำมันอะโวคาโดบริสุทธิ์ เป็นน้ำมันที่มีจุดเกิดควันสูงกว่าน้ำมันอื่น (รองลงมาคือน้ำมันเมล็ดทานตะวัน น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันคาโดนล่า น้ำมันมะกอกแบบเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิน และน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์) เหตุผลที่น้ำมันอะโวคาโดทนความร้อนได้สูง เพราะมีไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง (polyunsaturated fat) ในปริมาณต่ำ เนื่องจากไขมันนี้ไม่ค่อยเสถียรและทำปฏิกิริยากับออกซิเจนได้ง่าย (Oxidation)
ข้อควรระวัง
อะโวคาโดค่อนข้างจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ในการรับประทานเป็นอาหาร หรือในการรับประทานเป็นยา อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร ยังไม่มีหลักฐานที่เชื่อถือได้มากพอในเรื่องความปลอดภัยของการกินอะโวคาโดเป็นยา ฉะนั้น เพื่อความปลอดภัยให้กินเป็นอาหารพอ นอกจากนี้ในคนที่มีอการแพ้ยาง (Latex) อาจจะไม่สามารถทนต่ออะโวคาโดหรือน้ำมันอะโวคาโดได้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่แพ้ยางแล้วจะแพ้อะโวคาโด จัดเป็นอาการแพ้ที่หาได้ยาก อย่างไรก็ตาม คนที่แพ้ยางควรระมักระวังในการบริโภคอะโวคาโด และปรึกษาหมอเพิ่มเติมหากต้องการใช้น้ำมันอะโวคาโด
วิธีการใช้น้ำมันอะโวคาโด
เหยาะลงไปในสมูธตี้ของคุณ
ใส่ในสลัด ใช้แทนน้ำสลัดได้ดี
ใช้หมักเนื้อที่จะทำอาหาร
ใช้เป็นน้ำมันสำหรับปรุงอาหาร
ลักษณะสุดยอดผลไม้ อะโวคาโด
อะโวคาโด (Avocado) ผลไม้รูปทรงรีไข่สีเขียวที่คนไทยไม่ค่อยนิยมมากนัก เนื่องจากกลิ่นและรสชาติไม่ค่อยถูกปากคนไทย เป็นผลไม้ที่ดูภายนอกมีรูปร่างแปลกๆ อโวคาโด้ที่ปลูกในประเทศไทย จะมีผิวด้านนอกเรียบมัน สีเขียวสด ส่วนอะโวคาโด้จากต่างประเทศมักจะมีลักษณะผิวขรุขระ เปลือกสีน้ำตาลเข้มเมื่อสุก แต่คุณค่าทางโภชนาการจะเท่ากันทุกอย่าง
ลดริ้วรอยก่อนวัย ช่วยป้องกันรังสี UV และ UVB ช่วยฟื้นฟูผิวคล้ำเสียที่เกิดจากแดด เนื่องจากอะโวคาโด อุดมไปด้วยวิตามิน สารอาหารมากมาย ไขมันดีสูง มาบำรุงผิวพรรณให้กลับมานุ่มชุ่มชื้น
บำรุงเส้นผม สามารถใช้อะโวคาโดหมักผมเพื่อให้ผมนุ่มสลวย เงางามได้ เนื่องจากอะโวคาโดมีปริมาณไขมันชนิดดีค่อนข้างเยอะ
แก้ปัญหาผมเสีย อ่านบทความนี้ สูตรหมักผมด้วยอะโวคาโดดีต่อเส้นผม
เร่งการงอกของเส้นผม ผู้ที่ผมยาวช้า ไม่ทันใจ หรือ เส้นผมขาดร่วงบ่อยๆ สามารถใช้น้ำมันสกัดอโวคาโด เพื่อเร่งการงอกของเส้นผม โดยนำน้ำมันมานวดที่ศีรษะเบาๆ เป็นประจำจะช่วยกระตุ้นรากผม ให้งอกยาวเร็วขึ้นเพิ่มความแข็งแรง ลดปัญหาเส้นผมร่วงได้เป็นอย่างดี
เพิ่มความชุ่มชื่นผิวหน้า และรอยคล้ำรอบดวงตา อะโวคาโดเป็นแหล่งรวมวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ จึงสามารถนำมาพอกหน้าและบริเวณรอบตา เพื่อบำรุงผิว และแก้ปัญหารอยคล้ำใต้ดวงตา ลดรอยสิว